体内時計の管理
少し前まで、日中眠いときがあったのですが
これで解決しました。

ためしてガッテン:不眠解消! 体内時計の新改善術

日中眠い方は”騙された”と思ってやってみてください。

朝から確実に頭の回転が違います。

これやってる人とやってない人では
仕事の効率にも影響が出ると思いますよ(〃▽〃)

※個人差があるかもしれませんが、私には効果覿面でした(^▽^;)

上の「ためしてガッテン:不眠解消! 体内時計の新改善術」は情報が多くて、
読むのが面倒!という方

この3つだけ守れば完璧です。

1.夜10時以降大食いをしない!
2.毎朝起床時間を同じにする。
3.起きたら光をたっぷり浴びて、すかさず朝食を食べる。


以上

これだけで
「高血圧」、「心臓病」、「糖尿病」、「認知症」、「がん」の予防にもなるそうです。

人間、健康第一ですよ(〃▽〃)
| oichu | 仕事 | 11:03 | comments(2) | trackbacks(3) | - | - |
rikiさ〜ん!!ありがとうございます☆

実は、最近「寝起きの悪さ」に相当悩んでおりました。ハイ。
朝なかなか早起きできないし、起きてから30分はまったく使い物にならない私・・・(^^;

実践します!明日から!
| ミキータ☆ | 2006/05/12 11:05 AM |
ミキータ☆さん、コメントありがとうございます!

>実は、最近「寝起きの悪さ」に相当悩んでおりました。ハイ。
>朝なかなか早起きできないし、起きてから30分はまったく使い物にならない私・・・

私も同じでした!さらに日中の集中力低下。
ひどいもんでした(^▽^;)

それに朝食なんて、めったに食べてませんでしたから・・・

でも、今はこの記事を実践しているせいか
すこぶる調子いいです(〃▽〃)

人間の体ってのは複雑なようで単純というか、
奥が深いですね〜。

ミキータ☆さんもがんばってください!
健康第一!!!(笑)
| riki | 2006/05/12 3:11 PM |









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